Agachamento com distúrbio lateral no slideboard

Esta é uma maneira de treinar a ESTABILIDADE LATERAL DO JOELHO associada a um agachamento com um pé só. Desta maneira, treinamos o atleta para que ele não tenha uma torção de joelho em atividades mais “perigosas” como mudança de direção brusca, saltos e aterrissagens em um pé só, atividades comuns em esportes como vôlei, futebol, judo, jiu jitsu e tantos outros. Repare que o paciente pode deixar o exercício mais difícil se ele apoiar menos o pé direito no slideboard. O fisioterapeuta pode ainda adicionar outros tipos de desequilíbrios como: jogar bola e deslocar o paciente pelo seu kimono, por exemplo.

Consulte o seu fisioterapeuta de confiança, ele saberá te dizer se esta conduta é bem indicada para seu caso!
Observação importante: todo exercício deve ser acompanhado por um profissional capacitado pois envolve muitos parâmetros como: intensidade de carga, velocidade de execução, número de séries e repetições, tempo de descanso entre as séries e entre os treinos etc. E, se um destes parâmetros não for bem realizado, o exercício pode ser prejudicial a sua saúde, portanto, não tente fazê-lo sem antes consultar o seu fisioterapeuta.

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