Este vídeo ilustra uma maneira simples de se trabalhar diferentes grupos musculares simultaneamente. A vantagem é que assim simulamos melhor os movimentos esportivos que, geralmente, exigem ações musculares complexas. O atleta deste vídeo realiza contração dos músculos adutores em ortostatismo enquanto equilibra-se em um dynadisc com a outra perna simulando assim um passe de futebol em terreno escorregadio ou uma entrada de golpe de judô, por exemplo.
Vale lembrar que desaconselhamos qualquer indivíduo a executar este exercício sem a supervisão de um profissional responsável.
