Neste exercício o paciente treina a habilidade de movimentar a escápula lateralmente e de maneira voluntária. Desta maneira, os movimentos do ombro também ganharão uma movimentação mais livre, mais “solta” e com menor intensidade (ou ausência) de dor. Além disso, este exercício promove o recrutamento de alguns músculos como o serrátil anterior, os rombóides e o trapézio médio. Para aumentar ou diminuir a dificuldade do exercício, ele pode ser feito em diferentes angulações como a mostrada no vídeo onde o paciente apóia as mãos numa porta ou parede ou com as mãos apoiadas no solo, por exemplo.
Os pacientes que se beneficiam desta técnica são aqueles com queixas de dor e/ou falta de movimento do ombro, da torácica e cervical.
Vale lembrar que este exercício não é indicado para todos os distúrbios de ombro, cervical e torácica, portanto, antes de realizá-lo, visite um especialista para avaliação e orientação
